Nejen síla, ale také zdraví… 4. Část

  • další články
  • Zobrazeno: 2159

Zdrav zakl Titul DR120492
P
otíže s ramenem poznal téměř každý volejbalista. Vyplývají z toho, že ramenní kloub je při volejbale jeden z nejzatíženějších. Abychom jim co nejdéle předcházeli, musíme s  ochranou začít co nejdříve. Když jsem začínala pracovat dětmi věnujícím se minivolejbalu, všimla jsem si, že síla jejich paží byla malá. Netvrdím, že to není fyziologické, ovšem domnívám se, že už v tomto období je potřeba začít pracovat na tvorbě odolného pohybového aparátu malých „volejbalistů“...

Nejen síla, ale také zdraví ... 3. část

  • další články
  • Zobrazeno: 2248

Otázku jakou skupinu svalů dnes vybrat vyřešilo zamyšlení nad tím, s jakými potížemi za mnou mladí hráči a hráčky na kempech a soustředěních nejčastěji přicházejí. Bolavá kolena, podvrtnuté kotníky, namožená stehna. Jedním z důvodů, dokonce velice častým, je nedostatečně vystavěný pohybový aparát. Vyspělí volejbalisté se během své hráčské kariéry postupně skamarádili s činkami a posilovacími stroji prostřednictvím dřepů, podřepů a přemístění, ale svalstvo nohou bychom měli systematicky budovat již od předškolního a mladšího školního věku...
Zdravotni posilovani 2b titul DR120049

Nejen síla, ale také zdraví 2. část

  • další články
  • Zobrazeno: 2229

Po teoretickém úvodu z první části, představím v druhém pokračování příklady cvičení, které zajistí svalovou rovnováhu, minimalizují riziko funkčních poruch a zranění v důsledku tréninkového a herního zatížení. Začínám krátkou sestavu pro posílení břišních svalů formou popisu cvičení a fotografií. Břišní svaly jsou součástí tzv. „středu těla“ a mají největší tendenci k ochabování. Střed těla zahrnuje svaly břišní, zádové, hýžďové, prsní a svaly ramen. Vyvážený střed je cílem našeho snažení už u dětí v mladším školním věku.... 
Zdravotní základ titul

Nejen síla, ale také zdraví 1. část

  • další články
  • Zobrazeno: 1995

Jako fyzioterapeutka reprezentace kadetek ČR, bych se s vámi ráda podělila o několik postřehů. Řeč bude o zdravotním základu kondičního tréninku, který se zaměřuje na péči o zdravý vývoj hráče a na preventivní opatření nežádoucích následků tréninkového procesu, tedy ne o posilovně a činkách, ale o posilování pro zdraví ...
zdravotni posilovani titul 1.DR121848